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I Entspannungstherapie (PMR)
Stress im Alltag und Beruf, Prüfungsangst, Schlafstörungen, Migräne oder Bluthochdruck führen zu erhöhten Spannungszuständen in unserem Körper und lassen uns nicht zur Ruhe kommen.
Mit dem Entspannungstraining lernen Sie Ihren Körper wieder besser wahrzunehmen. Die Verminderung der Spannung durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen führt zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Denn neben muskulärer Kräftigung ist es ebenso wichtig auch die Entspannung zu trainieren und Körperwahrnehmung zu üben, um ein körperliches und geistiges Gleichgewicht zu erlangen.
Schwerpunkte:
I Training des Entspannungs- und Erholungsmuster zur Stressprophylaxe
I Spannungsregulation in beruflichen Stresssituationen
I Entspannung bei Rückenproblemen und Kopfschmerz
I Entspannung bei vegetative Störungen und Herz-Kreislauferkrankungen
I Entspannung bei Schlafstörungen
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