I Herz-Kreislauftraining

Für jede Altersgruppe, die Spaß an Bewegung hat und ihre körperlich Belastbarkeit aufbauen und stabilisieren möchte.

Bei einem kontrollierten und pulsgesteuerten10 – wöchigem Training wurden nach dem Kurs,
(10x60 min.) folgende Veränderungen im Vergleich zu vor dem Kurs registriert:
I arterielle und diastolische Blutdrucksenkung
I Erhöhung der Vitalkapazität
I Verbesserung der Herzleistung (Herzfrequenzsenkung in Ruhe und unter Belastung, sowie Senkung der Ruhefrequenz)
I Gewichtsreduktion
I Senkung des Körperfettanteils
I Verbesserung der Ausdauerleistungfähigkeit und Kräftigung vielfältiger Muskelgruppen