I Seniorengymnastik
,,Fit ins Alter, fit im Alter“

Mit zunehmendem Alter verändern sich auch motorischen Grundeigenschaften und Fähigkeiten.

Veränderungen durch unser Gesundheits- und Bewegungstraining:
I Ausdauer: trainiert das Herz-Kreislaufsystem
I Kraft und Beweglichkeit: trainiert den Bewegungsapparat
I Schnelligkeit und Koordination: trainiert das Zusammenspiel zwischen Gehirn und Gelenk sowie Muskulatur
Wissenschaftlich gesichert ist, dass es nur durch überdurchschnittliche muskuläre und geistige Aktivität gelingt, sich funktionell jünger zu erhalten als es chronologisch dem Geburtsschein des Betreffenden entspricht!

Moderates Bewegungstraining hat Auswirkungen auf:
I das Immunsystem: seine Leistungsfähigkeit steigt, die Infektionsrate sinkt
I das Herz-Kreislaufsystem: die Blutversorgung des Herzens wird verbessert, die Elastizität der Gefäße nimmt zu, der Blutdruck verringert sich
I den Stoffwechsel: beeinflusst werden der Cholesterinwert und der Zuckerstoffwechsel

Im fortgeschrittenen Alter ist die zu erbringende maximale Leistung nicht mehr das Maß aller Dinge.

Jetzt steht die Höhe der Belastbarkeit im Vordergrund. Erst eine individuelle Belastungsdosierung, wie in unserer Seniorengymnastik, macht eine Erhaltung und Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit möglich. Denn mit zunehmendem Alter müssen besonders die Häufigkeit, aber auch Umfang und Intensität im Gesundheitstraining gesteigert werden.
Die Erhaltung und Verbesserung Ihrer Lebensqualität und Alltagskompetenz sowie die Sturz- und Verletzungsprophylaxe sind für uns von großer Wichtigkeit. Wir bieten Ihnen mit unserer Präventionsgymnastik für Senioren eine attraktive Herausforderung mit einer realistischen Zielsetzung und motiviertem Training, das ebenso Spaß sowie Freude an der Bewegung vermittelt!

Fotos: microimages; diego cervo; Galina Barskaya @fotolia.com